BLOG

Aerobik vs Anaerobik Teknik olarak konuşurken, ‘aerobik’ terimi ‘havayı gerektiren’, özellikle de oksijene ait bir sıfattır. Eşdeğeri ‘anaerobik’, ‘havasız’ veya oksijene ihtiyaç duyulmadığı anlamına gelir. Aerobik ve anaerobik egzersizler kesin zıttır. Onların farklılıkları hücresel solunum, egzersiz ve organizmalar için kullanıldığı için daha belirgin hale gelir. Her ikisinin de kendi artı ve eksileri olsa da, hangisinin […]

Spor hayatınıza uzun süre ara verdiyseniz ya da spor dünyasına ilk kez adım atıyorsanız, çalışmalarınızın akabindeki 24-48 saatlik süre zarfında kas ağrıları yaşamanız çok olası bir durumdur. Bu ağrının nedeni ise vücutta biriken şekerin, enerjiye dönüştürülmesi ile kaslarda biriken laktik asittir. Vücuttaki şekerin enerjiye çevrilmesi, son derece yararlıdır ancak yakılan şekerin kalıntısı yani atık maddesi […]